Minha experiência de corrida com tênis Olympikus.

Minha experiência com Olympikus!

Sempre usei Nike para correr, mas hoje decidi testar o Olympikus!!

Dia Internacional do Idoso.

 

https://luanabianchifisioterapia.wordpress.com/2023/10/01/dia-internacional-do-idoso/

Dia 01 de Outubro comemora se o dia internacional do idoso, data instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) para conscientizar a população sobre as dificuldades enfrentadas pelos mais velhos.

Uma vida mais longa traz consigo oportunidades, não apenas para os idosos e suas famílias, mas também para a sociedade como um todo.

A relevante prática de atividades físicas para pessoas da terceira idade, tem como um aspecto primordial, a devolução das AVD’S ( atividades de vida diária) e a valorização de um personagem importante da nossa sociedade.

O processo de envelhecimento envolve alterações neurobiológicas, estruturais e funcionais, impactando na perda do equilíbrio, agilidade e flexibilidade. Após aplicação de um programa de reabilitação fisioterápica, é possível observar manutenção e melhora na força muscular e equilíbrio, prevenindo assim quedas e possíveis internações, melhorando sua qualidade de vida.

Orientações sobre a prática de atividade física.

Atualmente, a OMS ( Organização Mundial da Saúde) recomenda, pelo menos 150 minutos de atividade física moderada, ou 75 minutos de atividade física vigorosa para pessoas adultas, ( 18 - 64 anos). Junto a isso destaca - se que a  substituição de comportamentos sedentários por atividade física de qualquer intensidade já proporciona benefícios à saúde, portanto, simples mudanças nos hábitos do dia a dia já são de grande importância!  

A Espiritualidade no processo do tratamento paliativo.

    “Você é importante por quem você é. Você é importante até o último momento da sua vida, e faremos tudo o que pudermos, não só para ajudá-lo a morrer em paz, mas também para a viver até morrer.”

Cicely Saunders

  

    Os cuidados paliativos são realizados quando o tratamento curativo não está mais atuando, ou seja, quando deixa de fazer o efeito esperado.

     No cuidado paliativo, o limite da vida é aceito e o objetivo é o cuidado, não a cura. Durante essa fase de cuidados, pacientes e familiares frequentemente se apoiam em crenças religiosas ou espirituais como forma de encarar as dificuldades, encontrar conforto, força e esperança.

    Segundo a OMS, os cuidados paliativos buscam aprimorar a qualidade de vida de pacientes e familiares que enfrentam problemas associados a doenças ameaçadoras da vida, através da prevenção e alívio do sofrimento, por meio de identificação precoce, tratamento da dor e outros problemas de ordem biopsicosocial e espiritual. 

    A sociedade, desde os tempos mais remotos, oferece apoio e cuidado aos seus membros que estão morrendo ou doentes, sendo esses cuidados acompanhados de profunda reverência espiritual, onde a espiritualidade proporciona uma forma de resiliência para enfrentar as dificuldades. 

    Pode se entender que a religião está ligada a doutrinas e rituais, já a espiritualidade está voltada para  a experiêcnia profunda do encontro vivo com Deus, onde essa experiência transcede aos sofrimentos vividos através da atribuição do sentido à existência humana, ela é subjetiva, diferente para cada indivíduo, relacionada ao autoconhecimento e também da conexão pessoal a uma " força maior".

    A espiritualidade mostra- se condutora dos comportamentos familiares, onde se movem junto à adaptação da doença, facilitando assim, seu enfrentamento seja mais fácil ou não.

    Faz - se entender que a espiritualidade afeta a saúde, tanto do paciente quanto familiar. Intervenções nesse sentido como ouvir, estar presente , promover esperança e dar direção são exemplos de atitudes  voltadas para o cuidado integral do paciente.

Dor Crônica. o que é e como a Fisioterapia pode ajudar no tratamento.

     

  

 A dor crônica é caracterizada como aquela dor que dura mais de 3 meses após seu início e é maior que 1 mês após a resolução de uma lesão tecidual aguda acompanhada de uma lesão que não se cura. Pode vir acompanhada de diferentes patologias, como o câncer, hérnia de disco, lesão ligamentar, dor neuropática, fibromialgia entre outras. 

    A dor crõnica pode causar diversos sintomas como o cansaço, alerações no sono, diminuição do apetite, perda do paladar, onde pode gerar depressão e ansiedade, interferindo na qualidade de vida e nas atividades da vida diária. Seu tratamento está na utilização de fármacos segundo orientação médica e temos a fisioterapia como grande auxílio para a melhora da dor, onde utilizamos técnicas manuais e exercícios onde melhoram sua amplitude de movimento, alongamento muscular, fortalecimento , auxiliando assim sua coordenação motora, melhora sua flexibilidade fazendo que com isso, tenha uma melhora nas suas ações de atividades de vida diária.

 

Exercícios físicos durante a gestação

Você sabe sobre os benefícios da atividade física durante a gestação? 

Eles auxiliam no controle de peso corporal, auxiliam a vascularização da placenta, evitam doenças como Diabetes gestacional e pré eclampsia, auxiliando na redução da pressão arterial, previnem dores lombar devido alterações posturais durante o período. E também auxilia no parto e prepara o corpo da futura mamãe para receber seu bebê.

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Fisioterapia em Gestação e Puerpério

 

A fisioterapia é um processo global, onde utilizamos exercícios de alongamento , mobilidade e relaxamento, auxiliando no período de gestação, aliviando as dores e preparando o corpo da gestante para recepção do seu bebê, dando continuidade ao tratamento no período do puerpério, onde a paciente precisa acolher seu bebê, retornar seu corpo ao estado anterior e prepara lo para a próxima fase que é cuidar de seu bebê.

Utilizamos a fisioterapia pélvica e caso seja necessário, a drenagem linfática manual para aliviar os sintomas do edema durante a gestação.

Atuação da Fisioterapia na Doença de Parkinson.

 

A doença de Parkinson afeta célular nervosas encontradas nos gânglios basais responsáveis por produzir dopamina. Com a degeneração dessas células, levam a vários sintomas que a doença traz, onde é feito o tratamento medicamentoso e também fisioterapico.

Dentre os sintomas temos os tremores, rigidez muscular, perda de eqilíbrio, movimentos lentos e diminuição da coordenação motora, fazendo com que o indivíduo , dependendo do nível da doença, necessite de cuidados de terceiros para auxilia- los nas atividades de vida diária, onde mostra a importância do profissional fisioteraopeuta com objetivo de de melhorar a qualidade de vida e minimizar os prejuízos que a doença de Parkinson traz, atravéz de exercícios e técnicas específicas, focado nas principais queixas do paciente e em prevenir o agravamento dos sintomas.